Finn treningsgleden i høst – tre kurs for SI aktiv Lillehammer-medlemmer

Vil du styrke kroppen, få bedre kondisjon eller finne mer ro i hverdagen? I høst inviterer SI aktiv Lillehammer til tre varierte treningstilbud på SIX Trening på Strandtorget: spinning, klassisk yoga og løpetime på mølle.

Du trenger ikke å være medlem på SIX Trening for å delta. Kursene er egne tilbud for SI aktiv-medlemmer, og antall plasser er begrenset – så her gjelder det å være tidlig ute.

Spinning – effektiv kondisjonstrening

Spinning passer for deg som ønsker en energisk treningsøkt med varierte intervaller. Du styrer motstanden selv og oppfordres til å yte maksimalt i hvert drag. Fordi sykling gir lav belastning på leddene, er dette også et godt alternativ til løping.

• Tid: Tirsdager kl. 19.00–20.00, fra 6. oktober til og med 15. desember
• Sted: SIX Trening på Strandtorget
• Kapasitet: Maksimalt 55 deltakere
• Pris: Kr Kr 474 inkludert avgifter

Sikre deg plass: Det er førstemann til mølla.

Klassisk yoga – styrke, fleksibilitet og ro

Ønsker du en roligere treningsform som samtidig gjør kroppen sterkere og mer bevegelig? I klassisk yoga kombineres yogastillinger og pusteteknikker i et moderat tempo. Du får god tid i hver stilling og kan bli bedre kjent med både øvelsene og din egen kropp.

• Instruktør: Christina Sanne Furuseth
• Tid: Tirsdager kl. 17.00–18.00, fra 6. oktober til og med 8. desember
• Sted: SIX Trening på Strandtorget
• Kapasitet: 15 plasser
• Pris: Kr 474 inkludert avgifter
• Husk: Ta med egen yogamatte

Begrenset antall plasser: Meld deg på tidlig for å sikre deltakelse.

Løpetime på mølle – bli utfordret med 4 x 4-intervaller

Få opp pulsen i en effektiv innendørs løpeklasse med instruktør. Økten består av fire intervaller på fire minutter, med to minutters pause mellom hvert drag, og avsluttes med nedtrapping. Du tilpasser selv tempo og intensitet, men kan regne med å bli utfordret.

• Instruktør: Sofie Pontecorvo
• Tid: Onsdager kl. 17.15–17.45, fra 7. oktober til og med 9. desember
• Sted: SIX Trening på Strandtorget
• Kapasitet: Maksimalt 10 deltakere
• Pris: Kr 474 inkludert avgifter

Klar for en aktiv høst?

Velg kurset som passer deg best, og meld deg på før plassene fylles opp. Enten du vil ha høy puls, bedre løpsform eller mer ro og bevegelighet, har SI aktiv Lillehammer et tilbud som kan gi deg ny energi denne høsten. Klikk på den blå overskriften for å komme til mer informasjon og påmelding.

Velkommen til gruppetrening for SI aktiv!

SI Aktiv Lillehammer tilbyr gruppetimer på SIX som er åpne for alle medlemmer. Det er ikke nødvendig å være medlem av SIX treningssenter for å delta på øktene. Disse timene er spesielt tilrettelagt for SI Aktivs medlemmer og inkluderer Yin yoga, Pilates, sykling/spinning og HIIT Cross.

Dette er subsidierte gruppetimer, og du må være medlem i SI Aktiv Lillehammer for å kunne delta. Ta en titt på lenkene nedenfor for mer informasjon om de ulike tilbudene. Lykke til med treningen!

- Yin Yoga 

- Pilates

- Sykling / spinning

- HIIT Cross

Invitasjon – Bedriftsmesterskap 

Hva: ”Kampen opp” 19. utgave

Når: Lørdag 18. okt 2025 kl 10.00 

Tradisjonen holdes i hevd!

Sykehusets mer eller mindre lettbeinte innbys til motbakke kappløp fra Lillehammer Sykehjem til Byfjellets topp- Balbergkampen. 

Eventuell bankett betinger at deltakerne er i stand til å gi forhåndstilsagn om deltakelse!!!

Av hensyn til banketten og dimensjonering av arrangementet ber vi om forhåndspåmelding innen 16.10.. Dog vil det åpnes for etteranmeldinger fram til 15 min før start. 

Trim/ barneklasse starter kl 10.15, resten kl 10.30
Frammøte: Krysset Sigrid Undsethsvei/Gudbrandsdalsvegen
(50 m Nord for sykehjemmet)

Trase: Skikstadgutua, Gamlevegen, Sti nordsiden av Bæla, Hogstfeltstien, Ytre sti over masta, Sti 17 til toppen- Dvs. 2020- traseen 

Løypen merkes med markeringsbånd fra ca 16 oktober.

Påmelding skriftlig per e-post: oivind.wessel.asak@sykehuset-innlandet.no 

For SI aktiv Lillehammer

Lars Ola Thorud             Medisin avdeling
Øivind Asak                    Medisin avdeling
Håvard A Kristiansen     Medisin avdeling

SI aktiv Lillehammer PETANQUE-GRUPPA er igang igjen med full aktivitet

VELKOMMEN TIL SPINNINGNGSTILBUD!

SI aktiv Lillehammer tilbyr spinnings-tilbud for våre medlemmer. Du trenger ikke være medlem på SIX Treningssenter for å delta på disse timene. Dette er egne timer kun for SI aktiv medlemmer.

HVOR:
Kursene blir gjennomført på SIX Treningssenter på Strandtorget. Med en meget god instruktør.

NÅR:

Det blir gjennomført spinnigstimer på tirsdager klokken 19:00 - 20:00, 

Oppstart 8. oktober kl. 19:00-20:00, siste dag før jul er 17. desember. 

MAKS ANTALL DELTAKERE

Det plass til maks 50 deltakere på hvert kurs.. Prinsippet "først til mølla" gjelder.

PRIS: 

Kursene vil koste kun kroner 400,- (inkl avgift)

TRYKK HER FOR PÅMELDING!