OUS Helselekene 2026

Oslo Universitetssykehus BIL fyller 90 år i 2026. OUS BIL inviterer til Helseleker for å feire dette med kollegaer fra hele landet. 

SI aktiv Lillehammer synes dette er et godt intitiativ. Vi subsidierer deltakelsen i Helselekene til de 30 første SI aktiv-medlemmene som melder seg på gjennom vår nettløsning. Prinsippet "først til mølla" gjelder.

Når:

Helselekene arrangerer i Oslo fra 5. - 7. juni

Pris:

Du må betale 1500,- i egenandel. Resten blir subsidiert av SI aktiv Lillehammer.

SI aktiv Lillehammer dekker deltakelse i valgrie aktiviteter og overnatting i dobbeltrom fra fredag til søndag. Bankett på lørdag er inkludert. Reise må hver enkelt ordne selv.

Avmeldingsfrist: 

På grunn av våre forpliktelser overfor arrangør og hotell, må vi sette en avmeldingsfrist for deltakerne. Avmeldingsfristen er 30. april. 

Hvis du melder deg av turen etter 30 april, får du ikke tilbakebetalt påmeldingsavgiften fra oss. Du må eventuelt bruke reiseforsikringen din.

Hvordan melder du deg på?

SI aktiv subsidierer de 30 første som melder seg på. Deltakere utover dette, må betale hele deltakelsen selv.

Slik gjør du det for å bli subsidiert:

1. Du må melde deg på til SI aktiv ved å klikke på Påmelding-knappen øverst til høyre på denne siden. 

2. Du må betale egenandelsen på kr 1500,- og skrive hvilke aktiviteter du vil være med på og hvem du vil dele rom med.

3. Etter at du har meldt deg på og betalt egenandelen til SI aktiv, kjøper du deltakerkort på OUS Helselekene-siden. Det er viktig at du gjør dette i denne rekkefølgen, ellers får du ikke støtte fra SI aktiv. 

Du velger grønt, gult eller rødt deltakerkort. Sjekk hvilket deltakerkort du trenger for å være med på de aktivitetene du ønsker. Les mer om deltakerkort her

Du må betale deltakerkortet når du melder deg på til OUS BIL. 

4. Etter at du har kjøpt deltakerkort, send kvitteringen til Mona (kasserer) på e-post: mona@siaktiv.no og du vil få refundert dette beløpet. Tilbakebetalingen skjer fortløpende. Skriv ditt navn og kontonummer i e-posten.

Aktiviteter

Fredag

Motivasjonsforedrag kl 16:00

Marit Bjørgen kommer og holde Motivasjonsforedrag på Rikshospitalet klokken 16, i store auditorium. Dette er også bare få minutters gange fra Ullevål Stadion.    
(Om du deltar på dette, rekker du alle andre aktiviteter som er satt opp på fredag).    

Treningsøkt med en av Norges største nasjonalskatter kl. 17:00

Etterfulgt av motivasjonsforedraget på Rikshospitalet, holder Marit Bjørgen en treningsøkt for den som ønsker det. 
(Om du deltar på dette, rekker du ikke våttkortkurs, men fotball og badminton)

Badmintonturnering kl. 18:00

Turneringen vil finne sted på Domus Athletica i umiddelbar nærhet til Ullevål Stadion.  
(Om du deltar på dette, rekker du muligens turen til Vettakollen, kommer an på antall lag. Her er det lov å melde seg på begge, og eventuelt måtte avlyse turen til Vettakollen)

Mekke- og vedlikeholdskurs sykkel (sykkelrep.kurs) (trenger ikke egen sykkel) kl. 18:00

Holdes inne på Rikshospitalet, få minutters gange fra Ullevål Stadion 
(Om du deltar på dette, rekker du også turen til Vettakollen)

Fotballturnering kl. 18:00

Utendørsbane ved Domus Athletica, umiddelbar nærhet til Ullevål Stadion. Lengde på kamper bestemmes ut i fra antall påmeldte lag. 
(Om du deltar på dette, rekker du ikke turen til Vettakollen) 

Våttkortkurs kl. 19:00  

En grunnleggende innføring i kajakkpadling og krever ingen forkunnskaper. Etter kurset mottar alle deltakere et fysisk Våttkort- et nasjonalt sertifikat som gjør det mulig å leie kajakk/utsyr hos profesjonelle aktører i Norge.

Kurset gjennomføres fra Bull Aktivs lokaler på Oksenøya Marina på Fornebu, som har alle fasiliteter og det beste utgangspunktet for padling i Oslofjorden uavhengig av vær og vind. Her er det også gode parkeringsmuligheter og enkel logistikk for kollektivt.
(Om du deltar på dette, rekker du ikke turen til Vettakollen) 

Solnedgangstur til Vettakollen (jogg eller gå) kl. 20:00

Oppmøte Ullevål Stadion. Her blir det en guide som jogger/løper, og en guide som går. Turen passer for alle. 

Lørdag

Tur til Vettakollen kl. 08:00

Oppmøte Ullevål Stadion. Gående guide, passer for alle! 
(Om du deltar på dette, rekker du ikke  våttkortkurs kl 9, men kl 11) 

Volleyballturnering kl. 08:00

Holdes inne i Domus Athletica, umiddelbar nærhet til Ullevål Stadion. Lengde på kamper bestemmes ut i fra antall påmeldte lag. 
(Om du deltar på dette, rekker du ikke  padelturnering, men bowling)

Tennisturnering kl. 08:00

Utendørsbane ved Domus Athletica, umiddelbar nærhet til Ullevål Stadion. Lengde på kamper bestemmes ut i fra antall påmeldte lag. 
(Om du deltar på dette, rekker du også padel, men ikke mesternes mester eller yoga)

Yoga med badstu kl. 08:30

Sukkerbiten
Badstuen åpner 08.30: Badstue og bading til fri bruk på eget ansvar frem til kl.09.00

Kl.09.00 starter guidet avspenning og pusteøvelse i badstue med eteriske oljer etterfulgt av vekselsvis bading og badstue frem til kl.09.45

Kl.10.00-11.00 Yoga ute på Sukkerbiten
Ta med badetøy, håndkle, behagelig tøy til yoga og yogamatte.

Våttkortkurs kl. 09:00

En grunnleggende innføring i kajakkpadling og krever ingen forkunnskaper. Etter kurset mottar alle deltakere et fysisk Våttkort- et nasjonalt sertifikat som gjør det mulig å leie kajakk/utsyr hos profesjonelle aktører i Norge.

Kurset gjennomføres fra Bull Aktivs lokaler på Oksenøya Marina på Fornebu, som har alle fasiliteter og det beste utgangspunktet for padling i Oslofjorden uavhengig av vær og vind. Her er det også gode parkeringsmuligheter og enkel logistikk for kollektivt.
(Om du deltar på dette, rekker du Padel, Mesternes mester, yoga kl 12, innebandy og kanonball, men ikke golf)

Golfmesterskap kl. 09:00  

Miklagard golf, les mer om banen her: Miklagard Golf
(Om du deltar på golf, får du ikke deltatt på noen andre aktiviteter lørdag)

Skiskyting med joggesko kl. 10:00

Gjennomføres i Holmenkollen, transport fra Ullevål Stadion.
(Om du deltar på dette, rekker du også Mesternes Mester og Padel, men ikke yoga kl 12)

Våttkortkurs kl. 11:00  

En grunnleggende innføring i kajakkpadling og krever ingen forkunnskaper. Etter kurset mottar alle deltakere et fysisk Våttkort- et nasjonalt sertifikat som gjør det mulig å leie kajakk/utsyr hos profesjonelle aktører i Norge.

Kurset gjennomføres fra Bull Aktivs lokaler på Oksenøya Marina på Fornebu, som har alle fasiliteter og det beste utgangspunktet for padling i Oslofjorden uavhengig av vær og vind. Her er det også gode parkeringsmuligheter og enkel logistikk for kollektivt.
(Om du deltar på dette, rekker du Innebandy, kanonball og bowling)

KKmila kl. 11:00 (5 km.)

Delta på KK mila; 5 km med start klokken 12 (se under for 10 km). Tilrettelagt for alle, flatløype. Gode muligheter for å perse på distansen, eller en god start for den som ønsker å delta på løp for første gang!
Start: Sukkerbiten. 
Medalje, goodiebag og smoothie til alle som deltar. 

KKmila kl. 11:00 (10 km.)

Delta på KK mila; 10 km med start klokken 12 (se over for 5 km). Tilrettelagt for alle, flatløype. Gode muligheter for å perse på distansen, eller en god start for den som ønsker å delta på løp for første gang!
Start: Sukkerbiten. 
Medalje, goodiebag og smoothie til alle som deltar. 

Mesternes Mester kl. 12:00

Gjennomføres i Holmenkollen, transport fra Ullevål Stadion 

Yoga exotic kl. 12:00

Gjennomføres et mer eksotisk sted i byen, kommer tilbake med sted. 
(Om du deltar på dette, rekker du innebandy)

Kanonballturnering kl. 12:00  

Holdes inne på Domus Athletica. Lengde på kamper bestemmes ut i fra antall påmeldte lag. 

Padelturnering kl. 13:00

Gjennomføres på POP Fornebu. 

Bowling kl. 14:00

Holdes på "Oslo Bar og Bowling", i Torggata, sentralt i Oslo Sentrum. 

Innebandyturnering kl. 15:00

Holdes inne i Domus Athletica, umiddelbar nærhet til Ullevål Stadion. Lengde på kamper bestemmes ut i fra antall påmeldte lag. 

Bankett kl. 19:00

Banketten vil bli holdt på Meet Ullevål på Ullevål Stadion, klokken 19:00 lørdag kveld. Det vil bli servert en 3-retters selskapsmeny, med to bonger. 

Aktivitetene er lagt opp slik at alle rekker banketten!

Søndag

Yoga med badstu kl. 08:30

Sukkerbiten 
Badstuen åpner 08.30: Badstue og bading til fri bruk på eget ansvar frem til kl.09.00
Kl.09.00 starter guidet avspenning og pusteøvelse i badstue med eteriske oljer etterfulgt av vekselsvis bading og badstue frem til kl.09.45
Kl.10.00 - 11.00 Yoga ute på Sukkerbiten

Ta med badetøy, håndkle, behagelig tøy til yoga og yogamatte.

Mekke- og vedlikeholdskurs sykkel (sykkelrep.kurs) (trenger ikke egen sykkel) kl. 09:00

Holdes på Ullevål Stadion 
(Om du deltar på dette, rekker du kart og kompasskurs eller Guidet tur og tur til Huk)

Kart- og kompasskurs kl. 11:00

Holdes på Ullevål Stadion 
(Om du deltar på dette, rekker du tur til Huk, men ikke Guidet tur Oslo By)

Guidet tur i Oslo By, kl. 12:00

Oppmøte Ullevål stadion, felles transport til Frysja. 
Turen er tredelt, man kan delta på tur fra Frysja og langs hele Akerselven ned til Vaterland, eller man kan velge:

• Etappe 1: Frysja- Sagene 
• Etappe 2: Sagene- Vaterland 
• Turen gjennomføres i samarbeid med en Osloguide. 

Søndagsjogg til Huk, Bygdøy kl. 13:00

Oppmøte Ullevål stadion. Rolig joggetur til Huk for å resette kroppen, med mulighet for bading på Huk om ønskelig.