Ny spennende rabattavtale med Alfa

Av SI aktiv

Ny spennende rabattavtale med Alfa for SI aktiv medlemmer Vi har fått til hyggelig samarbeid med kvalitetsbedriften ALFA, som innebærer gode rabatter for våre medlemmer.  …

Les mer

Randoneekurs på Grotli og Strynefjellet

Av SI aktiv

I forkant av toppturhelgen ble det lagt opp til ett innføringskurs på Teams i skredproblematikk og trygg ferdsel i fjellet. Fredag kveld, den 1. april, møtte gruppen opp på…

Les mer

Arrangement for SI aktiv-medlemmer

Treningsdag for søk og redning i snøskred

Av SI aktiv

SI aktiv arrangerte ett gratis kurs for sine medlemmer ved Slåsæterfjellet fredag 25.3. Treningsdagen startet klokken 10.00 med felles avmarsj inn til treningsfeltet. Vi gikk på…

Les mer

nytt tidspunkt Årsmøte

Av SI aktiv Elverum-Hamar

årsmøte 23 mars. Vi er nødt til å endre klokkeslett til årsmøte pga aktiviteter som kolliderer. årsmøte begynner 19.15 mvh Frank

Les mer

Aurlandsdalen med SI aktiv (26.-27.8 2021)

Av SI aktiv

Av: Anita Flovild Torsdag 26. august var nærmere 40 blide SI aktiv deltakere klare for årets flotteste eventyr! En 2 dagers gåtur gjennom vakre Aurlandsdalen.     Bussen…

Les mer

Til nyhetsarkivet

SI aktiv-sangen!

Arrangementer

tir.
24. mai

O-løp - Elverum kommune/EOK - Løp 5

 18:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

tir.
24. mai

Hamarkarusellen løp 3 - Mjøsparkløpet

 18:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

tor.
26. mai

Kongsvinger-rittet 2022

 10:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

fre.
27. mai

Seriespill Bowling 2022/2023 Hamar

 20:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

lør.
28. mai

Sørdalskarusellen løp 5 -SpareBank1 Kanthaugenløpe

 09:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

tir.
31. mai

O-løp - Eidsiva/Vang- Løp 6 -Stafett

 18:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

tir.
7. juni

Hamarkarusellen løp 4 - Oddenløpet

 18:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

tir.
7. juni

Hamarkarusellen løp 4 - Oddenløpet

 18:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

ons.
8. juni

O-løp - Løten kommune BIL - Løp 7

 18:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

tir.
14. juni

O-løp - Sparebank 1 Østlandet BIL - Løp 8

 18:00 · Innlandet bedriftsidrettskrets

Kalendere

Fullskjerm ICAL

Dato Navn
Tir. 24 Mai
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen løp 3 - Mjøsparkløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
Tir. 24 Mai
kl 18:00 - 20:00 		O-løp - Elverum kommune/EOK - Løp 5
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Elverum SE TERMINLISTE
Tor. 26 Mai
kl 10:00 - 15:00 		Kongsvinger-rittet 2022
Innlandet bedriftsidrettskrets   Sykling   Bedriftsidretten HAR GLEDEN av å invitere…
Fre. 27 Mai
kl 20:00 - 22:00 		Seriespill Bowling 2022/2023 Hamar
Innlandet bedriftsidrettskrets   BEDRIFTSSERIEN I BOWLING HAMAR 2022/2033  Vi…
Lør. 28 Mai
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 5 -SpareBank1 Kanthaugenløpe
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer Virtuelt løp lørdag 28. mai til…
Tir. 31 Mai
kl 18:00 - 20:00 		O-løp - Eidsiva/Vang- Løp 6 -Stafett
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar SE TERMINLISTE
Tir. 7 Jun
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen løp 4 - Oddenløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
Tir. 7 Jun
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen løp 4 - Oddenløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
Ons. 8 Jun
kl 18:00 - 20:00 		O-løp - Løten kommune BIL - Løp 7
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Løten SE TERMINLISTE
Tir. 14 Jun
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen løp 5 -Svartmarja-løpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
Tir. 14 Jun
kl 18:00 - 20:00 		O-løp - Sparebank 1 Østlandet BIL - Løp 8
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar SE TERMINLISTE
Lør. 18 Jun
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 6 - Mesnaelva Opp
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer Virtuelt løp fra lørdag 18.juni til…
Tir. 21 Jun
kl 18:00 - 20:00 		O-løp -9
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar
Tir. 28 Jun
kl 18:00 - 20:00 		O-løp - Hamar Post - Kvilheim
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Kvilheim SE TERMINLISTE
Tir. 5 Jul
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Statens vegvesen - Vang - Løp 11
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar SE TERMINLISTE
Tir. 2 Aug
kl 18:00 - 20:00 		O-løp nr 12
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar SE TERMINLISTE
Tir. 9 Aug
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Løten kommune - Løp 13
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Løten SE TERMINLISTE
Tir. 16 Aug
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Mjøs-O /EOK - Elverum løp 14
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Elverum SE TERMINLISTE
Tor. 18 Aug
kl 06:00 - 22:00 		Fjelltur Romsdalseggen, Åndalsnes
SI aktiv   Sett av dato: 18-19 august 2022 Bli med på…
Lør. 20 Aug
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 7 - Flømyrløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer Virtuelt løp fra lørdag 20.august…
Tir. 23 Aug
kl 18:00 - 20:00 		O-løp If/EOK - Elverum- Løp 15
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Elverum SE TERMINLISTE
Lør. 27 Aug
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 8 - Vegmuseumsløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer Virtuelt løp fra lørdag 27.august…
Tir. 30 Aug
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Hamar kommune - Løp 16
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar SE TERMINLISTE
Tor. 1 Sep
kl 18:00 - 20:00 		Bedriftsserien i Bowling Gjøvik
Innlandet bedriftsidrettskrets   Bowling  
Påmeldingsfrist: 1. Jul 2022 Serien starter i september 2022 og slutter i…
Tor. 1 Sep
kl 18:00 - 20:00 		Seriespill Bowling 2022/2023 Hamar
Innlandet bedriftsidrettskrets   Bowling   BEDRIFTSSERIEN I BOWLING HAMAR 2022/2023 Vi…
Lør. 3 Sep
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 9 - Olympiaparkløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer Virtuelt løp fra lørdag 3.september…
Tir. 6 Sep
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Hamar katedralskole - Løp 17
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar SE TERMINLISTE
Lør. 10 Sep
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 10 - Elvaløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer Virtuelt løp fra lørdag…
Tir. 13 Sep
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Mjøs Retail - Klevfoss
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Ådalsbruk SE TERMINLISTE
Tir. 20 Sep
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Snertingdal O-lag - Snertingdal - Løp 19
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Snertingdal SE TERMINLISTE
Tir. 27 Sep
kl 18:00 - 20:00 		O-løp - Norsk Tipping - Hamar
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar SE TERMINLISTE
Fre. 4 Nov
kl 18:00 - 20:00 		Indoor Cup 2022
Innlandet bedriftsidrettskrets   Fotball   Håkons hall, Nordsetervegen 45
Påmeldingsfrist: 2. Okt 2022 Vi har gleden av å invitere til nok en…
Dato Navn Beskrivelse Valg
Ons. 18 Mai
kl 17:00 - 18:30 		Lerdueskyting - Serien 2022
Innlandet bedriftsidrettskrets   Lerdueskyting  
 INNBYDELSE LERDUESKYTING SOM…   Les mer  
Tir. 10 Mai
kl 18:00 - 20:00 		Bedriftsserie i fotball 2022
Innlandet bedriftsidrettskrets   Fotball   HAIS Bana, Sandvikavegen 136
Innbydelse bedriftsserie i fotball 2022 Innlandet…   Les mer  
Tir. 10 Mai
kl 08:00 - 17:00 		Ti på Topp Hamar - rabattert pris
SI aktiv Elverum-Hamar   Ti på topp  
Bli med på årets Ti på topp og…   Les mer  
Tir. 10 Mai
kl 08:00 - 17:00 		Ti på Topp Elverum - rabattert pris
SI aktiv Elverum-Hamar   Ti på topp  
Bli med på årets Ti på topp og…   Les mer  
Tir. 10 Mai
kl 08:00 - 23:00 		Ti på topp Lillehammer - rabattpris for SI aktiv medlemmer
SI aktiv   Ti på topp   Sykehuset Innlandet
Tid Fra 10.05.2022 - 10.10.2022 Pris…   Les mer  
Lør. 30 Apr
kl 19:00 - 21:00 		Bedriftsserie i golf 2022
Innlandet bedriftsidrettskrets   Golf  
Innlandet Bedriftsidrettskrets inviterer til…   Les mer  
Man. 25 Apr
kl 17:30 - 18:30 		Padel kurs - 6 uker
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Europadel Elverum - Frustuvegen 1
6 ukers kurs hvor vi vil gå gjennom de…   Les mer  
Lør. 23 Apr
kl 18:00 - 20:00 		Frisbeegolf - Prøveserie
Innlandet bedriftsidrettskrets   Frisbeegolf  
Prøveserie i Frisbee-golf for lag!…   Les mer  
Tor. 31 Mar
kl 16:00 - 17:00 		Yoga kurs Elverum Torsdager
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Hunmeldalsvegen 6
10 ukers yogakurs m/Kristin hos Modaka yoga…   Les mer  
Ons. 30 Mar
kl 16:00 - 17:00 		Yoga kurs Elverum Onsdager
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Hummeldalsvegen 6
10 ukers yogakurs m/Kristin hos Modaka yoga…   Les mer  
Man. 28 Mar
kl 18:00 - 19:00 		Dynamisk yoga ved Yogarom Brumunddal, 10 uker.
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Strandvegen 16
Dynamisk yoga: mandager: kl. 18.00-19.00 …   Les mer  
Man. 28 Mar
kl 15:00 - 18:00 		Mediyoga m/Hanne Lundby ved Yogastasjonen, Ridabu,
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Symreveien 2
10 ukers Mediyogakurs med Hanne Lundby hos…   Les mer  
Dato Navn Beskrivelse Valg
Ons. 18 Mai
kl 18:00 - 20:00 		O-løp - Telenor BIL - Løp 4
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar
SE TERMINLISTE   Les mer  
Lør. 14 Mai
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 4 - Hovemoenløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer
Virtuelt løp fra lørdag 14.mai til…   Les mer  
Tir. 10 Mai
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen løp 2- Innit mila
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
  Les mer  
Tir. 10 Mai
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Arve Hagen - Storihlehagan Løp 3
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Ringsaker
Link til terminliste   Les mer  
Tir. 10 Mai
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen løp 2- Innit mila
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
  Les mer  
Lør. 7 Mai
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 3 - Strandtorgløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer
Fellesstart fra lørdag 7.mai til tirsdag…   Les mer  
Tor. 5 Mai
kl 19:00 - 21:00 		Bowling - Avslutningsturnering Hamar
Innlandet bedriftsidrettskrets   Bowling   Falsens gate 12
Velkommen til Avslutningsturnering torsdag 5.mai…   Les mer  
Tir. 3 Mai
kl 18:00 - 19:30 		Hamarkarusellen løp 1 - Tipperunden
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
Tipperunden er en løype på 4,5 km.…   Les mer  
Tir. 3 Mai
kl 18:00 - 20:00 		O-løp GENO - Moskogen - Løp 2
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Ringsaker
Link til terminliste   Les mer  
Lør. 30 Apr
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 2 - Maihaugenløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer
Virtuelt løp fra lørdag 30.4 til…   Les mer  
Tir. 26 Apr
kl 18:00 - 20:00 		O-løp Vang OL/Mjøs-o - Løp 1
Innlandet bedriftsidrettskrets   Orientering   Hamar
SE TERMINLISTE   Les mer  
Lør. 23 Apr
kl 09:00 - 20:00 		Sørdalskarusellen løp 1 - Kringsjåløpet
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   Lillehammer
Virtuelt løp fra lørdag 30.april…   Les mer  
Fre. 1 Apr
kl 21:00 - 17:00 		Randoneekurs 2022 – Topptur til Grotli og Strynefj
SI aktiv   Randonee   Sykehuset Innlandet
Lillehammer Sport og SI aktiv inviterer medlemmer…   Les mer  
Fre. 25 Mar
kl 10:00 - 16:00 		Treningsdag for søk og redning i snøskred - Gratis
SI aktiv   Friluftsaktivitet   Pellesatova/Ilsætra
Treningsdag for søk og redning i…   Les mer  
Ons. 23 Mar
kl 18:00 - 20:30 		Seriespill Bordtennis
Innlandet bedriftsidrettskrets   Bordtennis   Ener Ungdomsskole, Granvegen 8
VI INVITERER TIL SERIESPILL I BORDTENNIS! Serien…   Les mer  
Ons. 16 Mar
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen Vinter 2021/2022 løp 6
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   K. O. Bjerklis veg 9-11
Hamarkarusellen Vinter er vinterutgaven av…   Les mer  
Man. 14 Mar
kl 06:00 - 22:00 		Ta utfordringen - Gå eller jogg 60 km på 3 uker!
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp  
‎Fra 14. mars frem til 4.april utfordrere vi…   Les mer  
Tor. 10 Mar
kl 16:00 - 18:00 		Klassisk Hatha Flyt yoga Hamar/Ridabu, 10 ukers
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Symreveien 2
10 ukers klassisk Hatha yogakurs med Cecilie fra…   Les mer  
Ons. 23 Feb
kl 18:00 - 21:00 		Kurs i bruk av kart, kompass og GPS (Teorikveld)
SI aktiv   Friluftsaktivitet   SI Lillehammer, Anders Sandvigsgate 17
Gratis tilbud til SI aktiv-medlemmer på…   Les mer  
Ons. 23 Feb
kl 18:00 - 19:00 		Introduksjons kurs Padel Hamar
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Kolltjernvegen 10
I samarbeid med Hamar Padel organiserer vi…   Les mer  
Ons. 16 Feb
kl 18:00 - 19:00 		Introduksjons kurs Padel Hamar
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Kolltjernvegen 10
I samarbeid med Hamar Padel organiserer vi…   Les mer  
Ons. 16 Feb
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen Vinter 2021/2022 løp 5
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   K. O. Bjerklis veg 9-11
Hamarkarusellen Vinter er vinterutgaven av…   Les mer  
Ons. 9 Feb
kl 18:00 - 19:00 		Introduksjons kurs Padel Hamar
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Kolltjernvegen 10
I samarbeid med Hamar Padel organiserer vi…   Les mer  
Tor. 3 Feb
kl 19:30 - 13:00 		Langrennskurs , klassisk
Innlandet bedriftsidrettskrets   Ski   Budor Skistadion
Velkommen til langrennskurs i klassisk stil…   Les mer  
Ons. 2 Feb
kl 18:00 - 19:00 		Introduksjons kurs Padel Hamar
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Kolltjernvegen 10
I samarbeid med Hamar Padel organiserer vi…   Les mer  
Ons. 2 Feb
kl 17:30 - 18:30 		Introduksjons kurs Elverum Europadel
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Torolf Storsveens Veg 14
I samarbeid med Europadel Elverum organiserer vi…   Les mer  
Man. 31 Jan
kl 18:00 - 19:00 		Introduksjons kurs Elverum Europadel
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Torolf Storsveens Veg 14
I samarbeid med Europadel Elverum organiserer vi…   Les mer  
Ons. 26 Jan
kl 18:30 - 19:30 		Introduksjons kurs Padel
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Torolf Storsveens Veg 14
I samarbeid med Europadel Elverum organiserer vi…   Les mer  
Ons. 26 Jan
kl 18:00 - 20:00 		Spinning på Sats, onsdager kl 1830 - 1945
SI aktiv Lillehammer   Spinning  
Spinning med instruktør for medlemmer i Si…   Les mer  
Tir. 25 Jan
kl 19:30 - 21:00 		Medisinsk yoga
SI aktiv Reinsvoll   Yoga   Presteseter 1
Kurset finner sted i Salen på Sykehuset…   Les mer  
Tor. 20 Jan
kl 18:30 - 19:30 		Introduksjons kurs Padel
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Torolf Storsveens Veg 14
I samarbeid med Europadel Elverum organiserer vi…   Les mer  
Tor. 20 Jan
kl 17:30 - 18:45 		YogaFlyt - torsdager
SI aktiv Lillehammer   Yoga   Nordseterveien 55
YogaFlyt Dette kurset passer for deg som har…   Les mer  
Tor. 20 Jan
kl 17:30 - 19:30 		Antistress yoga for SI aktiv medl. på TT Gjøvik
SI aktiv   Yoga   Storgata 25 SI aktiv Gjøvik SI aktiv Reinsvoll
SI aktiv og TT Gjøvik inviterer til…   Les mer  
Ons. 19 Jan
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen Vinter 2021/2022 løp 4
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   K. O. Bjerklis veg 9-11
Hamarkarusellen Vinter er vinterutgaven av…   Les mer  
Ons. 19 Jan
kl 16:00 - 17:00 		Introduksjons kurs Padel
SI aktiv Elverum-Hamar   Padel   Torolf Storsveens Veg 14
I samarbeid med Europadel Elverum organiserer vi…   Les mer  
Ons. 19 Jan
kl 14:45 - 15:45 		Trugetur vinter 2022
SI aktiv Reinsvoll   Friluftsaktivitet   Presteseter 1
SI aktiv Reinsvoll vil starte opp med trugeturer…   Les mer  
Man. 17 Jan
kl 22:00 - 03:00 		Bedriftsserie Padeltennis
Innlandet bedriftsidrettskrets   Padel  
Vi kjører på nytt seriespill i…   Les mer  
Man. 17 Jan
kl 17:00 - 18:15 		YogaStart - mandager
SI aktiv Lillehammer   Yoga   Nordseterveien 55
YogaStart Dette kurset passer for deg er ny med…   Les mer  
Tor. 13 Jan
kl 16:00 - 17:00 		Yoga kurs Elverum Torsdager
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Hunmeldalsvegen 6
10 ukers yogakurs m/Anette hos Modaka yoga…   Les mer  
Ons. 12 Jan
kl 16:00 - 17:00 		Padel for SI aktiv Lillehammer
SI aktiv Lillehammer   Padel   Hagevegen 4
SI aktiv Lillehammer inviterer til nytt…   Les mer  
Ons. 12 Jan
kl 16:00 - 17:00 		Yoga kurs Elverum Onsdager
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Hummeldalsvegen 6
10 ukers yogakurs m/Kristin hos Modaka yoga…   Les mer  
Tir. 11 Jan
kl 18:00 - 19:00 		Dynamisk yoga ved Yogarom Brumunddal, 10 uker.
SI aktiv Elverum-Hamar   Yoga   Strandvegen 16
Dynamisk yoga: Tirsdager: kl. 18.00-19.00 …   Les mer  
Søn. 2 Jan
kl 18:00 - 20:00 		Bedriftsserie miniserie Curling
Innlandet bedriftsidrettskrets   Curling   Hansrudvegen 2b
Mini-seriespill i curling i Stange Curlinghall…   Les mer  
Man. 27 Des 2021
kl 19:00 - 17:00 		Ti på topp - "Vinter edition" til kun kr
SI aktiv Lillehammer   Ti på topp vinter  
Trenger du litt inspirasjon og en liten…   Les mer  
Ons. 22 Des 2021
kl 19:00 - 21:00 		Hamarkarusellen Vinter 2021/2022 løp 3
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   K. O. Bjerklis veg 9-11
På grunn av nye retningslinjer vedr.…   Les mer  
Ons. 15 Des 2021
kl 13:00 - 21:00 		Ti på topp - vinter edition til kun kr.89,-
SI aktiv Elverum-Hamar   Langrenn  
Trenger du litt inspirasjon og en liten…   Les mer  
Ons. 15 Des 2021
kl 06:00 - 20:00 		Ti på topp vinter Innlandet
Innlandet bedriftsidrettskrets  
Trenger du litt inspirasjon og en liten…   Les mer  
Ons. 24 Nov 2021
kl 18:00 - 20:00 		Hamarkarusellen Vinter 2021/2022 løp 2
Innlandet bedriftsidrettskrets   Løp   K. O. Bjerklis veg 9-11
Hamarkarusellen Vinter er vinterutgaven av…   Les mer